血压153/94mmHg需要控制，如果不想使用药物，可以通过减轻体重、运动、控制饮食、减少饮酒和戒烟以及控制压力来控制血压。
1、减轻体重：超重和肥胖是导致高血压的常见原因之一。通过减轻体重，可以减少心脏的工作量，从而降低血压。
2、运动：有氧运动可以帮助加强心肺功能、降低体重和减少压力，从而降低血压。最好每周进行至少150分钟的有氧运动。
3、控制饮食：摄入低脂、低钠和高纤维的饮食，可以帮助降低血压。减少加工食品和高脂食品的摄入，增加水果、蔬菜、全谷物和蛋白质的摄入量。
4、减少饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟都会导致高血压。减少饮酒量和戒烟可以有效地降低血压。
5、控制压力：长期的压力和紧张会导致血压升高。通过学习放松技巧和减少压力，可以降低血压。
注意，如果以上措施无法降低血压，应积极就医，在医生的指导下进行必要的药物治疗。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
血糖和血压是两个完全不同的概念，但是也有一定的联系。血中的葡萄糖，我们称之为血糖，葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要供给。血糖升高是诊断糖尿病的主要依据，如果我们的空腹血糖≥7mmol/L，餐后两小时血糖≥11.17mmol/L，就要考虑有没有糖尿病。血压和血管内的血液，对于单位面积血管壁的侧压力，平时我们测的血压是动脉血压，正常收缩压是<120mmHg，舒张压是<80mmHg。如果收缩压≥140mmHg，或者舒张压≥90mmHg，就称为高血压。
一级高血压指收缩压在一百四十～一百六十中间，舒张压在九十～一百中间，二级高血压指收缩压在一百六十～一百七十中间，舒张压在一百～一百一十中间，三级高血压在一百八十～一百一十中间，如有不适，建议及时到医院就诊。血压的分级可根据病情严重程度分为三类，若是舒张压在140到159毫米汞柱，收缩压在90到99毫米汞柱表示您血压处于一级，当血压的舒张压大于180、收缩压高于110毫米汞柱时就处于三级，也是最严重的高血压。您需及时遵医嘱服用减压药物治疗，以免危及生命安全。轻度高血压收缩压在140到159mmHg之间，舒张压在90到99mmHg之间。
血压的单位分为毫米汞柱和千帕两种，毫米汞柱是最常用的单位，换算方法是1毫米汞柱=0.133千帕，1千帕=7.5毫米汞柱，正常的收缩压是90-140mmHg,舒张压是60-90mmHg。建议：日常生活中可以定期检测自己的血压值。1mmHg(毫米汞柱)=0.133kPa(千帕斯卡)，血压有毫米汞柱与千帕两种的计量单位，这两种单位可以互相的进行换算。高血压的患者需要定期检测血压，观察自己血压的控制效果，肥胖的患者减肥对于控制血压也有一定的帮助。还可以根据计算公式，1毫米汞柱减去4除30，就是说0.133千帕，再减去毫米汞柱，就是说血压千帕值。
