一些常见的坚果容易上火，包括花生、杏仁和夏威夷果等。上火的原因是由于这些坚果含有较高的热量、油脂和蛋白质，可能导致身体内部的湿热、气血不畅等情况。
1、花生：花生是一种常见的坚果，但它也是一种容易上火的食物。花生富含油脂、蛋白质和热量，容易让身体产生湿热症状，如口干、口渴、咽喉干燥、大便干燥等。可以多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜水果和粥类，同时可以适当喝些清凉的茶水和汤水。
2、杏仁：虽然杏仁富含营养，但它也是一种较为油腻的食物，容易导致湿热症状。同时，杏仁也含有氰甙等物质，如果摄入过多，可能会引起身体不适。治疗上火可以多喝些花草茶和水果茶，同时可以适当服用中药清热解毒。
3、夏威夷果：夏威夷果富含蛋白质和油脂，容易让身体内部产生湿热，导致口干、口渴等症状。同时，夏威夷果也含有一定量的草酸，如果摄入过多，可能会引起胃肠道不适。治疗上火可以适当减少夏威夷果的摄入量，同时多喝水和清淡的汤水，可以适当服用中药清热解毒。
除此之外，巴旦木、板栗、鲍鱼果等都容易引起上火。因此，食用坚果一定要控制量，一般建议每天吃10克左右。
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里面含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，预防便秘的发生，而里面的不饱和脂肪酸，可以有效的保护心脏，对于心脏功能比较弱的患者，可以每天食用。含钙比较高的坚果主要有腰果、瓜子、榛子、核桃、花生等。但是不宜过多，食用过多容易引起上火，特别是有口腔疾病时应谨慎服用，可以通过服用牛奶、黑豆等食物进行补钙。
我们常吃的花生对血脂也是有帮助的，花生所富含的不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分有助于胆固醇的分解排泄，花生也含有丰富的植物固醇，可以提高人体内的高密度脂蛋白，降低人体对低密度脂蛋白的吸收。有些坚果是可以辅助降脂的，比如像核桃仁，研究表明，核桃仁含有不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解，排出体外，从而降低胆固醇。还有松籽仁，腰果等坚果均含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，可预防动脉粥样硬化性心血管疾病。
荨麻疹的患者如果查了过敏原，表示对坚果不过敏，吃坚果是完全没有问题的，但是也要适量的食用，荨麻疹的患者主要是因为皮肤粘黏膜的一个血管扩张，还有渗出从而引起的一种局限性的水肿反应，这种水肿反应可以发生在皮肤，当然也可以发生在胃肠道，因为坚果相对来说它是比较坚硬的，所以患者在急性发作的时候尽量要少吃一些坚果，以免对胃肠道造成一些刺激。哪怕坚果不是荨麻疹的过敏原，在急性发作的时候也尽量要少吃，在慢性荨麻疹这类患者中坚果是完全可以使用的，它的营养相对来说比较丰富，大部分是一个蛋白质，还富有一些维生素，比如说维生素B，维生素E等等，还有一些微量元素，像钙，铁，磷，锌等等，这些都是有助于荨麻疹的一个患者的恢复的。
一些常见的坚果容易上火，包括花生、杏仁和夏威夷果等。上火的原因是由于这些坚果含有较高的热量、油脂和蛋白质，可能导致身体内部的湿热、气血不畅等情况。 1、花生：花生是一种常见的坚果，但它也是一种容易上火的食物。花生富含油脂、蛋白质和热量，容易让身体产生湿热症状，如口干、口渴、咽喉干燥、大便干燥等。可以多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜水果和粥类，同时可以适当喝些清凉的茶水和汤水。 2、杏仁：虽然杏仁富含营养，但它也是一种较为油腻的食物，容易导致湿热症状。同时，杏仁也含有氰甙等物质，如果摄入过多，可能会引起身体不
产妇是能吃坚果的，而且坚果里营养成分多，可以起到健脑，补气补血，开胃健脾等作用，又补充了营养，又对身体是好的，所以在这种
产妇是可以吃开心果的，开心果属于营养价值比较丰富的一种坚果，适当的使用对于产妇身体是很好的，可以帮助产妇补充各种微量元素
