吃磷虾油一般可以改善便秘、降低血脂、保护心脑血管、延缓衰老、补充营养，但也具有一定的坏处，有可能会造成胃肠道不适、过敏反应、胆固醇增高、身体变黄、加重肝肾负担等坏处，在吃磷虾油时需要遵循医生指导。
好处：
1、改善便秘：磷虾油富含磷脂型Omega-3脂肪酸和胆碱等成分，能有效促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。
2、降低血脂：磷虾油中的Omega-3脂肪酸能够显著降低血液中的三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险。
3、保护心脑血管：磷虾油具有预防血栓的作用，可降低血液粘稠度，有助于预防脑血栓和脑中风的发生，同时促进血液循环，调节血压。
4、延缓衰老：磷虾油中的虾青素是一种强效的抗氧化剂，能有效清除自由基，减缓细胞老化进程，从而使肌肤保持年轻态。
5、补充营养：磷虾油含有丰富的不饱和脂肪酸、虾青素，以及铁、铜、锌等人体必需的微量元素，有助于补充身体所需营养。
坏处：
1、胃肠道不适：部分人群在初次食用磷虾油时可能会出现胃肠道不适等反应，如腹胀、腹泻等。
2、过敏反应：对海鲜过敏的人群食用磷虾油后可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红斑、哮喘等症状。
3、胆固醇增高：磷虾油中含有一定量的胆固醇，长期大量摄入可能导致体内胆固醇水平升高，增加心血管疾病风险。
4、身体变黄：过量摄入磷虾油可能加重肝脏负担，影响正常代谢过程，导致胆红素等代谢物在体内积累，使皮肤变黄。
5、加重肝肾负担：长期大量摄入磷虾油还可能加重肝肾的负担，对肝肾造成损伤。
因此，在食用磷虾油时，应根据自身情况适量摄入，并注意观察身体反应。
在应用药物时需要按照医生给的剂量服用，并且还应观察身体的状况，如有不适症状应立即停止用药。
