练习瑜伽少不了的运动转隔壁就是瑜伽球了，它可以帮助训练人体平衡性，纠正体态，还能按摩减肥瘦身，但是在使用瑜伽球的使用中有很多事情需要注意的，不能盲目的使用，否则会给健康造成伤害，以下6点大家健身中需要注意的。
1、给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。
2、瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。
3、在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑。
4、尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。
5、前来做瑜伽球运动的运动者最好穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。
6、鞋子最好选择防滑底的，当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外，在做瑜伽球运动时应准备水和毛巾，随时补充水分。
只有科学的使用瑜伽球，才会产生更好按摩和减肥效果!瑜伽动作配合上五颜六色的瑜伽球练习，减肥的过程中会有更多的乐趣哦，让你在玩转中就能减肥!
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应激创伤是很多人在一生当中可能都会遇到的不愉快的创伤体验，很多人在经历了创伤以后会出现一系列精神心理问题，主要表现为3个方面：1、有的人在应激事件之后很快就出现了一系列的精神心理问题，临床当中叫急性应激障碍，严重的达到疾病的程度；2、在经历新的环境变化或者新的事情出现以后，也会出现情绪或者适应方面的问题，叫适应不良；3、经历过异乎寻常的严重的创伤以后，会对社会功能影响非常大，叫创伤后应激障碍，表现的是对人的社会生活造成一定影响，已经达到疾病的程度。在生活中很多人不一定达到疾病程度，比如经历过创伤事件以后可能会出现心理问题，有的人会觉得睡觉不太稳定、做梦增多或者觉得经历事情以后，对世界的看法有一点改变，认知会有影响，经历过失恋的人可能对婚姻、进一步的恋情产生懈怠或者质疑等，这些心理问题不一定会对社会生活造成严重影响，很多人在经历事情以后会产生新的适应行为，会更好地适应环境，产生新的经验，也是人在成长过程中必经的过程。
创伤骨科是骨科里面最基础的学科，骨科大夫都是从创伤骨科开始干起，逐渐手术多了之后开始分科变得越来越细，最后分到关节科、脊柱科等其他特殊的骨科学。所面临的人群主要是以各种骨折为主，但所治疗的人群和其他的科也有重叠的地方。股骨颈的骨折或者髋关节周围的骨折，和关节科有重叠的部分。
损伤之后由于关节面的关节软骨受到破坏，或者导致关节面不平整、不光滑或者导致软骨骨折，由于软骨属于不可再生组织，一旦损伤就没有办法再修复。所以在日常生活中会导致该处关节，在运动时会有或轻或重的疼痛感和功能受限。创伤性关节炎不可能自愈，之所以会产生创伤性关节炎，就是由于某种急性损伤而导致的。
