晨起饮一杯白开水，符合人体的生理需求，对人的身体健康确有其益。因为，人夜寐一晚，由于呼吸与身体的蒸发，使人体的水分相应减少，晨起饮一杯白开水，既补充了睡眠时丢失与消耗的水分，同时可促进胃肠的蠕动，增加血容量及废物的排泄。天长日久的锻炼与晨起饮一杯白开水，增强了体质，改善了肠胃的功能与修复能力，促进了某些慢性疾病的好转。这位老年朋友爱惜生命、坚持锻炼的乐观精神，对慢性疾病的恢复也起到重要作用。
40年前我在边防哨所当兵时，得了慢性肠炎。从此，我就常以黄连素、大蒜头之类的防泻药品和食物为伴。转业到地方后，由于住的地方离单位远，饮食没规律，还是经常请大蒜头帮忙，以致同事们一看我吃大蒜头，就戏谑我又在筑防洪大堤了。一直到我退休，这病也不“退休”。
前年退下来后，我下决心消灭这个病根。找了几个偏方，但你进它退，你退它进，都只能管一段时间。后来，我搞迂回战术，注意锻炼身体，从增强整体体质上来压倒它。不久又在《长江日报》上看到一篇文章，说老年人早上锻炼不能空腹，要喝点水才行。补充了水分，清洗了肠胃，淡化了血液浓度，可以防止脑血栓。我就采用了这个简单的办法，头天睡觉前烧好开水，第二天起床后先倒一杯水(大约350毫升左右)凉一下，洗完脸后一口气喝下去，温水喝后，肠胃暖烘烘。然后慢跑2000多米，打一套太极拳。平时饮食稍加注意，少吃辛辣食物，晚饭后散步半小时。半年下来，体质强壮了，也没有拉肚子的情况了。到医院检查，慢性肠炎竟奇迹般地好了。也不知是我坚持锻炼治好了慢性肠炎，还是早上喝白开水治好了慢性肠炎。反正早上喝了白开水后，人感到特别舒服，就归功于喝白开水吧。这种方法不仅简单，而且有效，有兴趣的老年朋友不妨试试。
