如何自我检查是否是肩袖损伤

第一、如果肩膀疼出现疼痛之后，要看是在哪个位置，如果是在前侧或者外侧或者后侧，不同位置表示意义不一样，那么我们可以做这个动作，首先可以做一个上举抬手的动作，这时候如果出现肩前侧的疼痛，那么有可能是肩袖的前侧的一个损伤；第二个、做一个外展动作，如果说你外展到这个60度到90度之间出现一个疼痛，我们叫疼痛弧，如果出现这种症状的时候往往提示肩袖是有损伤的，尤其岗上肌腱是有损伤的；第三个、是我们做一个后伸内旋的一个动作，这个动作如果出现以后往往也提示疼痛，我们前肩袖可能是有损伤的，第四个、我们在前臂下落或抬肩的时候，抗阻力抬的时候，如果出现肩部的疼痛，往往有提示这个肩袖是有损伤的。