第一、OTC的药物，虽然是我们可以购买，但是有一些治疗疾病的慢性病的药物，还最好是不要自己轻易地更换，要找我们的医生或者是药师进行咨询。
第二、不能乱吃药，不吃赠药等，不随便地吃药，就是觉得今天不舒服了是不是需要预防一下，有些预防是有效的，有些预防是不必要的。不能为了强效、快效，自己擅自地加量，因为有一些药物，它的副作用的情况的出现或者是药效对于自己状况的改变是不好把控的。
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更多自我催眠对身心有哪些积极作用
自我催眠对环境没有什么特别的要求,坐着、躺着都可以,周围有人没人都没有关系,只要没有人会突然打扰你就可以，坐下来之后闭上眼睛,体验眼睛闭上之后放松的感觉,接下来可以做三次深慢的呼吸，随着每次呼吸的越深越慢,会感觉自己越来越放松,接下来可以进行数数,从1数到10,每数一个数都会感觉越来越放松，当你放松的时候,就可以在内心当中对自己说一句非常重要的话，在内心当中积极的想象,想象自己变得越来越好的样子,想象的越生动越形象越好,做完自我催眠之后可以再休息一两分钟,然后就可以睁开眼睛醒来,这个时候会感觉自己内心信心满满，内心非常的富足。 自我催眠的时间，有两个时间比较有效--睡前、醒后。
2020-06-03
坐骨神经痛自我疗法
坐骨神经痛分为原发性和继发性，多与感冒、受凉、病菌感染等有关。建议：您可以适当休息，睡觉时卧硬板床。坐骨神经痛的自我治疗主要是以卧床休息为主期间，配合着服用一些b族维生素或者是止痛的药物，但这只能是在症状较轻的时候这样做。除此之外还可以通过局部按摩的方式进行辅助治疗，比如用双手按揉腰背部脊柱两侧肌肉，重点放在腰骶部，以缓解肌肉痉挛。坐骨神经痛自我疗法有以下几种：1、理疗按摩热敷，可以去正规医院的康复科进行治疗或者自我按摩，自我按摩的时候需要注意手法要轻柔、缓和，力量不要太大，也可以自行给予理疗仪或热敷等。这些只能起到辅助治疗作用，一般需要10天到14天左右时间坐骨神经痛可以康复，如果疗效欠佳一定要去医院查明坐骨神经痛的病因。
2020-06-14
腰椎间盘突出自我恢复
患有腰椎间盘突出是不能够自己恢复的，这主要同腰椎间盘突出的这个疾病是密切相关的，之所以会形成腰椎间盘突出，其主要的原因是腰椎间盘在各种急慢性损伤的作用下，首先导致形成了纤维环破裂，其次才是髓核向后或者侧后方突出，压迫硬膜囊，神经根等重要的组织，形成明显的神经损伤症状。而很显然，即使是经过休息或者治疗，破裂的纤维环是不可能恢复原状的，而经过治疗，确实可以使腰椎间盘突出的程度减缓，甚至回到原来的位置，但是腰椎间盘突出是绝对不可能自己恢复的，因为没有另一种相反的外力作用，突出的间盘是不可能自己回到原来的正常位置的。
2020-11-07