如何测量血压

血压的测量方法有两种,第一种是有创的直接选测量的方法,第二种是间接的血压的测量方法。有创血压测量方法,是医生在血管内直接通过一个装置来测量血管内压力的这么一种方式,这是最准确的一种血压测量的方式,但是因为它是有创的,所以一般来说在普通的人群当中是无法普及开来的,所以我们现在最常用的获取血压的方式是间接测量法。间接测量法就是借助血压计来测量肱动脉的压力来反映一个人体的血压的这么一个情况,我们现在有很多种方式可以获取这个间接的血压。常用的有两种,第一种是水银柱式血压计的方法,这种方法血压测量者经过一定的培训,所以经常是在医院或者诊室内,由医生或者护士来执行这个操作。第二种是电子血压计的方法,电子血压计目前是非常普遍的一种方法,这种方法相对来说比较简单,不需要经过很严格的专业培训,所以在家里就可以比较轻松的获得自己的血压。电子血压计在市场上有两种,第一种是直接测量手臂的,第二种的是直接测量手腕的,从我们医生的角度来说,一般推荐上臂式的电子血压计的方法,除非你要去旅游或者外出,携带一个腕式的血压计可能比较方便,如果是在家里的话,一般来说推荐臂式的电子血压计的方法来了解自己的血压。

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男性健康标准

国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛,能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观,积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强,能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中,身材匀称。7、眼睛明亮,反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽,无头屑。10、肌肉丰满,皮肤有弹性。专家提示:世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。

心脑血管健康

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如何保护肝脏健康?

保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水,多吃蔬菜和水果,多吃含维生素高的食物,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡,切忌暴饮暴食。