什么水果维生素d含量高

水果里含维生素d多的有苹果、樱桃、柠檬、桑椹,维生素d,主要存在海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素d的营养,强化食品也含有丰富的维生素d,植物性食物几乎不含有维生素d,维生素d的主要来源于动物性的食物。但是好多食物中都含有维生素d,鱼类、动物肝脏、蘑菇、蛋黄、奶油中含丰富的维生素d。含维生素d的水果是很有限的,有些坚果如核桃、花生中含量多点。

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