早上起床怎样快速排便

要做到早上起床迅速排便，首先最重要的是养成早上起床排便的习惯，习惯养成以后，形成一种条件反射，早上起床第一件事就是排便，排便后，自然感觉到一种轻松的感觉。另外，对于那些排便不畅或者排便困难的人，最好早上起床喝一大杯温水或者蜂蜜水，大口大口的喝下以后，可能促进我们的排便。另外，早上起床，我们可以做些适当的运动，包括仰卧起坐，转呼啦圈，可以促进肠道的蠕动，促进大便的顺畅排出。另外，晚上一定要休息好，要保证睡眠，要养成早起早睡的习惯，这样排便可能会顺畅。