腱鞘炎怎么锻炼

腱鞘炎进行康复锻炼的方法如下，第一、手指屈伸，把手指用力伸直，然后握拳，重复这个动作就是最好的锻炼，或者可以买握力球增强手指力量，手指上套皮筋练习拉伸，也是一种不错的选择。第二、手指拉伸，手放在桌子上或者其他平面上，缓慢把手指拉开，并且完全摊平在平面上，尽力保持拉平的状态，如果不能升职，也不要过度强迫使关节变直。第三、腕关节拉伸练习，先握住患者手背，使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动，再扳住患侧手掌或者手指，使腕关节尽量背伸。