怎样快速恢复脚踝扭伤

脚踝部位的软组织出现损伤的情况是日常生活中非常常见的一种现象。比如走路的时候不小心崴伤的脚部或者是高强度的运动，导致了脚踝部位出现损伤的情况发生。出现脚踝部位扭伤的情况后，最好是先检查一下有没有出现骨折的可能性，或者是有没有伤口的情况发生。如果有伤口出血的情况的话，最好是先清理下伤口，比如用紫药水或者是用碘伏。脚踝部位出现扭伤的情况后，应严格的卧床休息，并立即给予制动，并减少活动，适当的抬高患肢。早期的话可以配合着冷敷，就是用冷毛巾或者是用冰袋对患处进行冷敷，这样可以减轻内出血，减轻水肿，起到镇痛的作用。冷敷最好是不间断的进行冷敷，每次冷敷十分钟左右即可，待到脚踝部位扭伤的第二天可以改成热敷，热敷可以促进血液循环，有缓解疼痛的目的。另外还可以配合着外用红花油进行按摩或者是喷云南白药气雾剂来进行缓解。