什么运动降血压最有效

慢跑相对来说比走路运动量会大,适合轻度高血压的患者。走路就具有良好的降压效果,高血压的患者可以每天走1~2次,每次持续半个小时。但是如果血压比较高,建议还是通过药物控制,而且要避免剧烈的运动。

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