不吃药怎么快速降血压

如果血压稍高于正常不超过160mmHg/100mmHg,首先可以通过改善饮食习惯和作息规律来调整,不熬夜,不吃太多辛辣、油腻的食物,戒烟、戒酒,每天的食盐量小于6g,适当的运动。如果患者是由于过度的激动,运动造成的血压偏高,患者平静心态、休息片刻之后,血压就会很快的恢复到正常。

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