喝牛奶可以降血压吗

牛奶富含优质蛋白和钙元素,有利于增强机体的免疫力,是很好的营养来源。同时,血钙是维持血管平滑肌功能的重要成分之一。因此,高钙的牛奶有利于保护血管,但其不具有直接的降血压作用。睡前喝一杯热牛奶,可以起到一定的镇静安神效果。有助于改善睡眠,对高血压患者有一定好处。然而肥胖是导致高血压的危险因素之一,牛奶中富含脂肪,因此高血压患者饮用牛奶时应注意控制总量不宜过多,每天不超过300毫升。建议优先选择低脂,低糖的牛奶。控制血压需要长期正规的药物治疗,目前没有任何食物可以起到真正有效的降压作用。

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