什么坚果降血压

且一些坚果富含单不饱和脂肪酸,可以起到降低心血管的通透性,降低血压的作用,但是某些坚果类的食物脂肪量相对偏高,吃多了以后可能会对血脂以及胆固醇有影响。对于单纯的高血压病患者而言,是可以适当的吃一些坚果,但是一定要注意量的控制,不能多吃,因为坚果中不仅钙离子含量比较高,还可以调节酶的活性,以及影响神经递质的释放。一般来说,高血压患者可以吃一些松子仁、核桃仁、板栗、腰果、杏仁等干果,它们这些食物含有丰富的营养价值,对血脂血糖的影响比较少,适合于高血压人群食用。

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