适当的运动能够有效的预防骨性关节炎，比如游泳以及非负重的关节的屈伸运动，能够有效的调节关节腔内压力，促进关节软骨的活性及增殖能够有效，促进关节滑液的分泌。
肌肉作为外在因素，相对于外在因素而言，其可调控性要大得多，所以通过运动锻炼增加肌肉对关节部位的支持能力是保持关节健康和预防疾病发生的最佳方法。关节炎急性发作期应停止活动，注意休息。非急性发作期时运动可循序渐进，常用的活动方式有：
一、关节伸展运动，也就是在不引起疼痛或疼痛加剧的情况下尽量做关节的伸展运动，要逐渐加大活动，不要急于求成，这主要是为了保持关节的功能。
二、等长性肌肉收缩，又称静力锻炼，即关节不活动，使肌肉收缩，使肌纤维的长度不变，也就是我们说的绷紧，这种锻炼适合于关节肿胀较严重的患者。通过这样的锻炼，可增加关节的稳固性，使患者负重提物和支撑等运动力量增加。
三、耐力锻炼，当患者状况较好时则需要更大的运动，这三种运动必须循序渐进锻炼，不可偏颇，应合理分配时间。
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更多关节炎是什么
关节炎是泛指的发生在人体关节及其周围组织由于炎症感染、退化、创伤或者其他因素而引起的炎性的疾病，他的分类有很多很多种，通常在临床上有关节的红、肿、热、痛和功能障碍或者是关节的畸形，严重的时候还会导致关节的残疾，影响患者生活的质量，就其分类来讲，大体上可以分为风湿、类风湿性的关节炎、骨性关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、反应性关节炎、感染性关节炎以及其他的类型。关节炎在临床上经常可以看到如下的症状表现：第一，疼痛，疼痛是所有关节炎的共同的也是最主要的临床表现。第二，关节的肿胀，关节的肿胀可以表现在关节周围的软组织比如关节囊、肌肉、韧带这些部位，也可以表现在关节内部，比如关节内部的积液。第三，功能障碍，关节炎导致的疼痛以及关节内部的破坏或者是关节周围的挛缩，都可以导致关节活动的障碍，有些情况还会造成关节功能永久性的丧失。第四，某些具体的临床体征，这是指的是针对某些具体的关节炎，比如像痛风性的关节炎就会经常有关节这个部位的剧烈的刀割样的刺痛，而且一般的止痛剂难以缓解，常常在夜间发作，这种独立的临床特点。
2020-06-29
传染性关节炎
在出现关节炎情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免关节部位过度受力的活动，出现症状以后一定要及时的就诊治疗，以看什么原因引发的关节炎，针对病因治疗来缓解关节炎的症状。而这种情况只是出现的患者自身关节部位，而不会传染给周边的人，所以周边有人出现关节炎的情况，没必要担心会传染给自己。关节炎是不会出现传染的，因为关节炎多是由于骨关节部位劳损，退变，损伤感染或者是出现了风湿免疫系统疾病侵蚀引发的。
2020-06-30
传染性关节炎
反应性关节炎是指近期感染后，或感染时出现的关节炎，主要是指发生于尿道炎、宫颈炎和腹泻后短期内出现的炎症性非对称性关节炎，可伴有结膜炎、虹膜炎或皮肤黏膜损害等关节外的表现，通常本病与HLA- B27相关，临床特点为发病急，发病前一到四周发生过泌尿生殖器感染或胃肠炎，可能会有性病史，但反应性关节炎是不具有传染性的。
2020-06-30
