扭伤腰吃什么食物

鲜奶，豆制品，奶制品，鸡蛋如果病人出现了腰部扭伤的情况，一是可以口服高蛋白的食物，比如说鲜奶，豆制品，奶制品，鸡蛋，瘦肉，鱼虾之类的食物，既能够增强病人的体质还有利于腰部扭伤组织水肿的吸收消退，对于腰部扭伤情况恢复有一定的帮助。冷敷可以很好的缓解因拉伤带来的肿胀感或是疼痛感，在扭伤后的48小时，可以采用热敷的方式，在腰部盖一层纱布，将拧干的热毛巾敷在患处，使腰部的血液畅通，从而缓解疼痛的现象，并且可以外用云南白药气雾剂，从而可以达到缓解疼痛的目的。如果患者出现了腰部的扭伤，可以适量吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归、田七等，另外就是高蛋白的食物，比如瘦肉、鱼汤、鸡蛋等，还有新鲜的蔬菜以及五谷杂粮，也有助于腰部扭伤的恢复。