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更多产后运动康复
产后的妈妈们做好恢复运动，对于身材恢复及身体健康都有很大帮助，由于产后身体处于调理阶段要选择适合的运动做。主要有以下运动：1、散步，对于产后虚弱的妈妈强度小且简单有效，注意需循序渐进，每次由刚开始的5-10分钟，慢慢增加至30分钟左右为宜，频率根据身体情况不断增加。2、产后做好缩肛运动，可以锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛及尿失禁情况，即两膝分开后再用力合拢，同时用力收缩放松肛门。3、做腰部运动可以让腿部以及阴道部位的肌肉得到收缩锻炼，身体平躺，双腿轮流抬高使身体成为一个直角，根据体力恢复情况，可以同时抬起双脚，动作重复5-10次左右。
2020-07-05
骨科和创伤骨科有什么区别
骨科和创伤骨科的区别在于创伤骨科是骨科的一个分支，由于分科越来越精细化，骨科的疾病也被分成了若干个科室。创伤骨科主要是指由于病人受到外力、外伤的打击产生病症，比如病人发生四肢骨折、腰椎的骨折及关节脱位、关节的韧带损伤，半月板损伤及肌肉软组织损伤。骨科是一门比较古老的学科，骨科涵盖的内容是非常广的，它包括全身的脊柱和四肢、骨骼以及骨骼周围的软组织，包括肌腱和肌肉系统的损伤。
2022-05-21
创伤骨科是什么
创伤骨科是骨科里面最基础的学科，骨科大夫都是从创伤骨科开始干起，逐渐手术多了之后开始分科变得越来越细，最后分到关节科、脊柱科等其他特殊的骨科学。所面临的人群主要是以各种骨折为主，但所治疗的人群和其他的科也有重叠的地方。股骨颈的骨折或者髋关节周围的骨折，和关节科有重叠的部分。
2020-12-08
