上班族在身体出现亚健康状态以后，要及时进行调理，方法如下：
首先，患者要注意饮食合理，多吃新鲜蔬菜、水果，富含营养的食物，避免暴饮暴食，避免进食辛辣刺激、油腻的食物等。合理安排工作，做到今日事今日毕，提高工作效率，减少因工作带来的压力。养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，因为长期睡眠不足容易导致疲劳、脾气暴躁、思维能力下降等。适当的锻炼身体，增强自身的抵抗力，并培养自己的兴趣爱好，转移注意力。
其次，中医认为亚健康是人体阴阳失衡、脏腑功能失调的初始状态，要调理亚健康，就要平阴阳、调脏腑。因此，一些具有补气血、补阴阳的中成药对于亚健康的调理也有不错的疗效，比如清宫长春胶囊等。
医患问答
更多什么叫亚健康亚健康有什么症状表现
亚健康是处于健康与疾病之间的一个状态。其实身体的很多的器官都会出现亚健康的状态，比如说:精力下降、体力下降、活力下降。具体的表现，有的人就会出现疲劳乏力、睡眠障碍问题，那睡眠障碍具体就有些人就会觉得入睡很困难、整宿整宿都睡不着觉或者说前半夜睡不着或者说后半夜睡不着有的人他即使能够睡着，但是他还是处于一种非常清浅的睡眠状态，还有做梦、食欲减退、四肢酸痛等都属于亚健康状态。
2020-06-04
如何判断自己是否是亚健康
亚健康百分之七八十的人是因为疲劳乏力或睡眠问题。就是很多人都会觉得自己浑身没力然后每天都想睡觉，即使7点就开始睡睡到第二天早上7点还是觉得困倦、浑身无力，这些人是典型的亚健康状态。在亚健康状态里他这属于疲劳综合征，还有很多人会出现睡眠问题、做梦、心慌，这些人也处于亚健康状态。这些其实用中医方法是完全可以提前干预的，因为中医是辨证治疗，只要有症状中医就可以干预了，比如:通过针灸或中药方式就可提前干预。
2020-06-04
不明原因的脑疲劳属于亚健康吗
高傲脑疲劳是属于亚健康的。在亚健康的群体里有特别多的一部分人其实是属于疲劳综合症，而人体的脑疲劳就属于疲劳综合征的其中的一类。疲劳综合征包括：躯体疲劳、脑疲劳，而亚健康处于脑疲劳的患者会出现精力下降、记忆力减退、精神涣散、注意力不能集中、反应迟钝等问题，这些都属于脑疲劳状态，这个已经完全是处于亚健康的状态。所以这类人群往往是因为精神压力过大、白日过多的消耗脑力造成人体脑部能量过多的消耗，慢慢引起脑疲劳。
2020-06-04
