对于亚健康的干预原则有以下几种：
第一、开展健康教育，树立健康中心观念，提高全民健康意识；
第二、改变不良生活方式，筑牢健康五大基石，从源头摆脱亚健康，五大基石指的是合理饮食、适量运动、戒酒限酒、心理平衡以及充足睡眠；
第三、适时缓解紧张压力，有效消除身心疲劳，恢复健康状态；
第四、远离致病危险因子和环境污染；
第五、以中医理论为指导，辨证调摄亚健康；
第六、依个体情况开展心理疏导与行为指导。
医患问答
更多什么叫亚健康亚健康有什么症状表现
亚健康是处于健康与疾病之间的一个状态。其实身体的很多的器官都会出现亚健康的状态，比如说:精力下降、体力下降、活力下降。具体的表现，有的人就会出现疲劳乏力、睡眠障碍问题，那睡眠障碍具体就有些人就会觉得入睡很困难、整宿整宿都睡不着觉或者说前半夜睡不着或者说后半夜睡不着有的人他即使能够睡着，但是他还是处于一种非常清浅的睡眠状态，还有做梦、食欲减退、四肢酸痛等都属于亚健康状态。
2020-06-04
如何判断自己是否是亚健康
亚健康百分之七八十的人是因为疲劳乏力或睡眠问题。就是很多人都会觉得自己浑身没力然后每天都想睡觉，即使7点就开始睡睡到第二天早上7点还是觉得困倦、浑身无力，这些人是典型的亚健康状态。在亚健康状态里他这属于疲劳综合征，还有很多人会出现睡眠问题、做梦、心慌，这些人也处于亚健康状态。这些其实用中医方法是完全可以提前干预的，因为中医是辨证治疗，只要有症状中医就可以干预了，比如:通过针灸或中药方式就可提前干预。
2020-06-04
不明原因的脑疲劳属于亚健康吗
高傲脑疲劳是属于亚健康的。在亚健康的群体里有特别多的一部分人其实是属于疲劳综合症，而人体的脑疲劳就属于疲劳综合征的其中的一类。疲劳综合征包括：躯体疲劳、脑疲劳，而亚健康处于脑疲劳的患者会出现精力下降、记忆力减退、精神涣散、注意力不能集中、反应迟钝等问题，这些都属于脑疲劳状态，这个已经完全是处于亚健康的状态。所以这类人群往往是因为精神压力过大、白日过多的消耗脑力造成人体脑部能量过多的消耗，慢慢引起脑疲劳。
2020-06-04
