锻炼初期血糖就已经开始下降。
糖尿病患者锻炼周期应该分为短期效应和长期效应，长期效应是指锻炼1周或者2周后身体形成良性循环，使血糖巩固性下降。短期效应是指锻炼初期，也就是增加肌肉运动的时候，血糖就已经开始下降了，因为肌肉运动时就会消耗葡萄糖，使人体的血糖下降。
注意糖尿病患者运动时要适度，部分患者运动后会产生不舒服的感觉，这时会刺激交感兴奋，导致儿茶酚或者生糖等激素生成增加，刺激血糖恶化，因此糖尿病患者需要注意锻炼时的运动量，尽量避免劳累或者痛觉的发生，避免竞技性体育运动，最好进行一般性锻炼或者中强度以下的运动。
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医患问答
更多高血压高血糖不能吃什么
患有高血糖、高血压的人群，首先禁止食用动物的内脏、肥肉、含有胆固醇比较高的海产品、油炸食品、甜点，禁食过于咸的食物，如腌菜，进食这些食物容易使血压增高。尤其糖尿病的患者，要低糖饮食为主，不要吃含有葡萄糖比较高的食品、水果。
2020-10-10
高血糖能吃柠檬吗
柠檬其实具有和胃安胎，生津解暑等作用，一般是榨汁来食用。有的时候也作为烹饪的调料，一般不直接吃，是因为柠檬太酸了，对于血糖高的患者可以在活动之后少量的饮用柠檬汁。对于糖尿病的患者其实也是可以适量的食用柠檬的。
2020-10-11
高血糖能不能吃玉米
血糖高可以吃玉米，但是首先要区分一下玉米的分类，从我自己的亲身体验来说，玉米应该是分为水果玉米和糯玉米，水果玉米给我们的口感是水分比较多一些 ，口感比较甜一些我是比较喜欢的，但是糯玉米相对来说可能是没有水果玉米，含糖的比较高，但是含的淀粉比较高，那么这两种玉米我们如何去选择？ 首先这种玉米是可以吃的，对于水果玉米来说血糖控制比较平稳和达标的，可以少量食用。对于糯玉米来说，由于含有淀粉比较高，所以要控制。如果你要吃一个糯玉米的情况下，把你这餐的主食最少是要减到1/3，否则你一个拳头的主食再加一个玉米，主食摄入量多，再测你的餐后2小时血糖，估计是会偏高的，所以玉米是要选择性的去吃。
2020-10-12