紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
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更多紧张性头痛如何治疗
治疗紧张性头痛可以从放松心情、改善睡眠、注意饮食三个方面来进行。单纯的血管紧张性头痛与血管脑血管痉挛血管狭窄导致的颅内缺血、缺氧有关系，会引起一过性的头痛。首先，引起紧张性头痛的主要原因是精神紧张，急虑焦躁，这个时候要停下手头的工作出去走走，吸收新鲜空气，缓和紧张的情绪。第二个原因是睡眠不足，要想办法改善睡眠，增加睡眠质量。可以通过散步、听轻音乐等方式放松压力，舒缓心情。第三是饮食方面，要清淡饮食，避免重口味，咖啡、酒精、巧克力等食物容易引起头痛。头痛严重的时候可以使用药物治疗。
紧张性头痛自愈方法
紧张性头痛是由头部肌肉、帽状腱膜慢性收缩、慢性炎症引起的，和患者的焦虑情绪、长期低头伏案工作等都有关系，患者如果不愿意吃药，可以通过一些辅助手段来促进其自愈。治疗方面：第一、要减少不良的生活习惯，尽量避免高枕、长期低头伏案工作，减少对后枕部以及颈部肌肉的牵拉；第二、可以适当按摩头颈部肌肉，按摩每天1-2次，每次10-20分钟，注意按摩时不要按到颈前部的肌肉，防止压迫到颈动脉窦；第三、注意改善焦虑情绪，不要有太重思想负担、尽量减少思虑、自我放松，做一些有意义的事情来转移注意力。
紧张性头痛的症状
这样就记忆引起我们紧张性头痛的症状加重，会感觉到头顶的重压和发紧，或者是头部像带有紧箍咒一样的固紧感，颈部会感到僵硬，并且发紧特别是在转动脖子的时候症状尤为明显。患有紧张性头痛的发病初期症状较为轻微，以后渐渐的明显加重了，有的时候会出现上述几个部位都会疼痛的症状。而头痛的程度也有区分，紧张性头痛的程度分为轻，中度和重度，而如果初期只是轻微的头痛，在后期因为外界环境的影响，使自己承受更大的压力或者是更重的体力活动，而导致自己的神经更加的紧绷。
肌紧张性头痛的症状
引起患者肌紧张性头痛，可能是长时间精神紧张、压力大，或者是睡眠不足所导致，应放松心情减轻压力，养成良好的作息习惯按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间。症状为胀痛、酸痛、钝痛，也可以一阵一阵的加重，患者主要是对症止痛治疗，常用的药物包括布洛芬、吲哚美辛、萘普生、对乙酰氨基酚和阿司匹林，同时也可以进行局部肌肉按摩治疗、针灸治疗和理疗等。如果长时间低头看手机、长时间伏案工作、长时间看电脑，也可能会引起。
紧张性头晕是什么原因
紧张性头晕是以下方面的原因所引起。第一种是心理性的因素，心理性因素导致的头晕在临床工作当中是非常的常见。在紧张的时候可能机体递质出现一些功能方面的紊乱，比如五羟色胺以及肾上腺素等，这些递质的紊乱是有可能导致头晕的。建议患者平时一定要注意保持平稳的心情，不要有过于紧张和焦虑的情绪，必要时可以适量的应用一点抗焦虑的药物，一定要在医生的指导下所进行。第二种情况在紧张的时候机体的交感神经是非常的兴奋的，血管是处于收缩痉挛的状态的，这种情况下有可能造成脑动脉痉挛，从而出现了供血不足的表现，也是会出现头晕的。
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同时不要喝酒，不要喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料，远离烟酒，改善不良生活方式，调整心态，减轻压力，规律生活，才能缓解紧张性头痛
紧张性头痛能治好吗
紧张型头痛经过治疗，多数患者症状会得到明显的好转，是能够治好。紧张型头痛是一种患病率非常高的疼痛，在神经内科门诊病人当中
怎样克服紧张性头晃
紧张性头晃是一种常见的心理反应，通常出现在面对公众演讲、面试、重要考试或重要场合时。可以通过认知重构、深呼吸、意识关注、练习进行克服。 1、认知重构是一种有效的应对焦虑的方法，可以帮助认识到紧张性头晃并不是疾病，而是由于紧张和焦虑引起的。通过认知重构，可以从更客观的角度看待自身的情况，并更好地控制情绪。 2、深呼吸是减轻紧张和焦虑的有效方法，通过深呼吸，可以放松身体和心灵，减轻压力和紧张感。在演讲、面试等重要场合前，进行几次深呼吸可以帮助放松，减轻紧张性头晃的影响。 3、意识关注是一种将注意力集中在自身身
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