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产后抑郁如何调整
简介
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张咏梅
副主任医师-精神科
江西省精神病院
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产后抑郁如何调整
首先患者的自我调整可以通过保持规律的和比较有节律的生活,然后有充足的休息是非常重要的,除了充足的休息以外,还需要做一些适当的运动,因为在运动中可以改善心情然后睡眠也会更好。在生活中要学会适当的调整自己的心理状态,因为产后会面临许多问题,比如孩子的问题或者家庭关系的问题,这时可以跟周边的朋友倾诉来缓解自己的紧张情绪。如果这种状态两周还在持续,那么就建议还是要到医院进行专业的治疗,比如说心理治疗、物理治疗或者药物治疗。
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