肌力训练有哪些方法
肌力训练主要包括五种：第一、徒手抗阻训练，就是通过治疗师施加一定的阻力以后进行了肌力训练；第二、器械的抗阻训练，器械抗阻训练大家都会很熟悉，比如在健身房都会进行一个哑铃、沙袋等负重的训练；第三、等长肌力训练，等长肌力训练就是肌肉的长度不发生改变，但是肌肉的力量发生改变，这种训练方式是经常是姿势控制的训练方式；第四、等张肌力训练。
肌力训练要注意些什么
第一、训练前准备活动要做好，比如要活动开再进行肌力训练；第二、要注意保暖，如果穿的太少，寒冷刺激导致肌肉更加紧张不能做好训练；第三、肌肉和软组织有炎症的情况下，这个时候是不建议做这个肌力训练的；还有一种情况就是有的人反应做这个肌力训练以后感觉到疼痛，特别是过了一天以后人会觉得这个肌肉和软组织疼痛，就是训练是过量了就要减量。
脑梗塞肌力分级
2级肌力是指肌肉收缩可引起关节活动，但不能对抗地心引力，肢体不能抬离床面。3级肌力是指肢体能抬离床面，但不能对抗阻力。
脑梗塞肌力分级
关于这种肌力分级需要一些脑梗塞方面的一些查体运动检查，其中检查上肢肌力非常有用的方法，属于悬蜷运动，患者将上臂完全的伸直平行于地面，闭上眼，保持姿势约十秒钟任何肘及手指的弯曲或者是前臂的悬蜷，尤其是出现一些不对称，情况都是潜在无力的标志。真对待检查的特定肌肉肌群，可以让脑梗塞患者尽最大力量从而进一步的评估肌力，重要的是要尽可能地细分肌肉，比如抓握手指张指兴奋收缩感兴趣的肌肉，再肌肉收缩时触着肌肉也帮助可以多家的判断肌力，肌力分级，是评估患者努力程度的一门需要时间和实践的技术。多么下标准来进行肌力将归的分级，零级无运动一级颤动或者是轻微的收缩，但是没有引起关节的活动，二级运动，但不能抵抗重力三级能够抵抗重力运动，但不能抵抗阻力，四级减能抵抗轻度阻力运动，四级能抵抗中度阻力运动，四级加能抵抗强阻力运动，五级抗完全阻力。
脑梗塞肌力分级
肌肉达到5级，基本上是属于正常的水平，需要考虑通过运动康复治疗的方法来循序渐进的进行肌肉的力量训练，有助于提高改善。脑梗塞会引起脑组织缺血性的损伤，通常损伤之后会出现有对侧肢体的运动和感觉功能障碍，从而会出现有肌力下降的现象。一般肌肉力量分为6个级别，分别是0~5级，等级越高，肌肉力量越强，0级说明肌肉没有任何收缩能力，是属于最差的状态。
如何进行盆底肌训练
盆底功能障碍往往表现为子宫脱垂、阴道前壁的膨出、阴道后壁膨出以及压力性的尿失禁等等，这些表现都会影响到女性的生活质量，所以在自然分娩以后，尤其是发生了难产或者是巨大儿、采用了产钳助产这样的产妇，可以在产后恶露干净以后就开始进行盆底肌肉的康复训练，可以避免由于盆底肌肉松弛导致的近期和远期的并发症。盆底康复是可以自行在家进行的，比如采取的凯格尔运动法，也就是收缩肛门，通过频繁收缩肛门来加强盆底肌肉的锻炼、盆底肌肉的紧张性，减少盆腔脏器脱垂的机会。女性在自然分娩以后，盆底肌肉和韧带受到分娩过程的牵拉、压迫以及损伤，会导致盆底功能障碍等等疾病。
盆底肌训练需要多久看到效果
盆底肌训练，也称凯格尔训练，这种训练是需要患者自发的，在家里就可以进行一定程度的训练，但是这种训练需要一定的时间，也就是说进行盆底肌训练的时候，千万不能着急，这个过程大概需要四周到六周，才能初见成效。如果想得到更满意的效果，大概需要三个月的时间。 配合着盆底肌训练，如果效果不是很好，也可以到医院来配合一定的物理治疗，包括盆底的电刺激治疗，这样配合着自行的盆底肌训练，可能会达到更好的效果。 总之，盆底肌训练的患者不要操之过急，这些都是一点一点来的，要持之以恒，会看到一定的疗效，还有就是盆底肌训练一定要严格的按照盆底肌训练的过程来进行，让每一步都要做到位。
为什么要做翻身训练
早期的时候病人由于肢体瘫痪，长时间卧床，如果不及时进行翻身训练容易出现压疮，比如说髋关节、腰背都容易出现压疮，另外长时间体位不动，容易出现关节的挛缩，比如肩胛骨和胸壁之间是容易造成关节的黏连的，一旦出现黏连之后对后期的运动，比如肩关节前屈运动或者外展都会产生非常严重的障碍，所以早期尽可能让病人做翻身训练，另外早期进行翻身训练可以刺激患者颈部肌肉的控制。
什么情况下用肺力咳
肺力咳也属于中成药，不良反应少，在与其它的药物一起服用的时候，要避免不良反应的发生，肺力咳具有清热解毒、镇咳祛痰的作用，痰热犯肺所引起的咳嗽、咳黄痰，或者支气管哮喘，气管炎、肺炎咳嗽等都可以使用肺力咳。服药期间忌食辛辣凉等刺激性的食物，按时遵医嘱服用。首先，儿童可以使用肺力咳，并且效果不错，儿童肺热引起咳嗽、咳黄痰时可以使用肺力咳。也属中药范畴，副作用较小，当与其他药物合用时，应避免不良反应的发生，肺力咳有清热解毒、镇咳祛痰之功效，痰热犯肺所致的咳嗽、咳黄痰或支气管哮喘、气管炎、肺炎咳嗽等均可使用肺力咳。在服药期间，忌食辛辣刺激之品，并应按时服药。第一，儿童可以使用肺力咳，而且效果很好，儿童肺热咳嗽，咳黄痰的时候可以使用肺力咳。一般情况下服用肺力咳，在精神意识不清楚的情况下会容易产生窒息，是由于误吸吸入的肺部就会容易产生呼吸困难出现窒息的现象，要注意做好防护工作，避免出现窒息的发生，严重的会容易对人体的生命产生影响，如果是出现了气管异物，要及时去医院就诊，在支气管镜的观察下取出异物。
盆底肌功能训练对子宫脱垂效果如何
盆底肌肉锻炼是通过增加盆底肌的肌力和张力，然后使盆底肌肉得到一定的恢复，从而使子宫脱垂的患者得以减轻或者缓解。 这种盆底肌肉功能训练只是适合于轻度脱垂的患者，通过这种锻炼可以让子宫脱垂或者阴道前后壁膨出的患者，这些症状得以控制和缓解，但是对于二度甚至三度以上的脱垂的患者，盆底功能肌肉训练效果还是甚微的。所以建议患者在子宫脱垂发现的早期，要及时来医院诊治，因为这时候还有可能用保守的方法来治疗，如果到了二度和三度之后，基本上还是建议通过手术的方式来治疗。