如何自我保护关节

想要保护关节，日常生活中我们应该注意以下几点：

一、晨起洗漱用温水，睡前坚持热水泡足及关节；
二、夏季出汗多时用毛巾擦拭，内衣汗湿后及时更换，不要贪图凉爽，长时间待在阴凉上以免风寒入骨；
三、洗衣洗菜时尽可能用温水，特别要避免冷热水交替使用尤其是在冬季；
四、一些清洁剂洗衣粉，带有强烈的刺激性，长时间接触可使手部关节滑膜受到刺激性伤害，应尽量避免使用；
五、床铺应平整干燥清洁，不宜过软，被子应选择轻软保暖的羽绒被，但羽绒枕头过软，不适合患者枕用，可选用填充稻糠或中药等具有一定硬度的枕芯；
六、已经出现骨关节病症状或高危人群可以佩戴护腰、护膝、颈托等保护装置，如颈部腰部等处经常疼痛不适时，建议及时就医。