冬天选择蔬菜水果食物的时候：
1、量要足，每天摄入量应该是生的蔬菜完全可吃的部分达到300~500克，水果应该达到200~400克；
2、品种上冬天每天建议摄入的品种是蔬菜能够有3~5种，水果能够有2~4种；
3、颜色上也建议选择颜色丰富的蔬菜水果，因为颜色越深的蔬菜水果，营养成分含量更高。
医患问答
更多输液对营养的摄入效果怎么样
输液对营养摄入的效果：如果经口摄入不足的情况下也是尽量保证经口摄入，尽量从更多地从口摄入。从口摄入不足的部分要通过其他办法来补充，最后才考虑经输液来解决进食情况，因为输液营养吸收存在对消化道的控制问题，食物不走消化道以后，胃肠功能会受到影响，长期下来对免疫功能、胃肠道的消化吸收功能都会有很大的影响。
2020-06-05
维生素d一天摄入多少
1.0-6个月的儿童每日钙摄入需300-400毫克；1-4岁儿童每日需摄入600-800毫克；4-14岁800-1000毫克。2.如果儿童补钙过量可能会导致身体浮肿、多汗厌食等，严重的还可能引起高钙尿症。3.成人每日钙摄入量不多于2000毫克，摄入过多可能会干扰其他微量元素摄入和患肾结石病等。
2020-09-19
减肥一天摄入多少碳水
减肥一天摄入3到3.5克碳水。在减肥减脂的过程中，每天摄入的碳水化合物重量应该是以每公斤体重来计算的，计算方法是每公斤体重应该摄入的碳水化合物是3－3.5g左右，当然最好不要超过3．5g。如果一个人的体重是100斤，那么每天可以摄入150g左右的碳水化合物，碳水化合物的热量等同高蛋白质，如果过多食肉或者过多吃甜食，会导致蛋白质，脂肪以及胆固醇的摄取量过多。
2022-03-10