情绪跟所处环境和生物节律有密切关系。比如遇到快乐的事而愉悦,面对伤心的事而忧郁。另外,人都有自己的生物节律(生物钟),这种节律可由光照进行调控,通过时间和光照的变化刺激体内激素水平的变化,从而影响到情绪,产生波动。例如:体内皮质醇可导致血糖浓度上升,从而使人体充满活力。在夜晚其浓度下降,调节代谢的能力减弱,血糖也会降低,进而导致人的活力被削弱,产生情绪低落。
褪黑素具有促进睡眠,调节时差等多种生理功能,到了夜晚,褪黑素含量几乎达到峰值,所以晚上时常感到心情压抑,疲劳感增加。
血清素能够改善睡眠,加快身体代谢,给人带来愉悦感和幸福感。晚上体内血清素含量大幅度减少,所以形成焦虑,抑郁的情绪。
如果情况严重,建议大家及时去医院就诊。
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