司机腰椎间盘突出预防的方式如下：
第一、调整座位，使方向盘在不影响转向的情况下，尽量靠近胸前，同时靠背后倾角角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度，座位过低，双肩会有上耸的感觉，座位过高，会增加腰部的负荷，从而会诱发椎间盘突出。
第二、尽量避免连续开车超过一小时，需要长时间开车时，中途停车休息5~10分钟，预防颈部的疲劳，在很大程度上能够避免或减轻颈腰部疲劳，而引起的颈腰痛。
第三、加强颈腰部肌肉的锻炼，每天定期或休息时进行腰背部的肌肉和功能锻炼，多参加游泳等体育活动。
第四、尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时注意室内外温度变化，谨防感冒。
第五、因此在车底修车时，把双腿屈曲，可以减轻腰部负担。
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更多治疗腰椎间盘突出
如果患者症状较轻，只是感到腰部不适或者出现腰部疼痛的症状，患者可以通过睡硬板床或者对腰部采取微波仪治疗、理疗仪烤电等中医疗法进行治疗。在临床上治疗腰椎间盘突出症有很多种治疗方法，因为不同的腰突症状，对应不同的治疗方法。对于少部分患者，病情较重伴有一侧下肢的无力症状，可以考虑手术治疗。针灸疗法，可以快速缓解患者腰痛和下肢疼痛的症状。一般可以采取牵引和按摩治疗，治疗时应注意硬卧，用宽腰带保护腰部。
2020-06-14
腰椎间盘突出烤电
得了腰椎间盘突出的患者是可以烤电的，烤电对于缓解腰部疼痛效果很好，身体其他部位的疼痛，比如颈肩腰腿痛也都可以选择烤电也来缓解症状，除非是炎症所导致的疼痛，以红肿热痛为主，或者是急性损伤，比如急性腰扭伤所引起的疼痛是不建议烤电的，还有就是滑囊炎所引起的疼痛不能够烤电。除了这三种情况之外，临床上绝大部分的颈肩腰腿痛都可以考虑，包括腰椎间盘突出所引起的疼痛，烤电属于一种物理治疗，对身体很好并且没什么副作用，每天烤电的时间可以2~3个小时都是可以的。
2020-11-06
腰椎间盘突出倒走
对于病人出现了腰椎间盘突出的情况倒走是可以的，因为在倒走时脊椎部位的受力曲线是逐渐的后移，而受力曲线后移以后就会导致腰椎部位前侧的椎体受力明显的减少，从而就会使腰椎间盘受压减轻，从而减轻了椎间盘内部的压力。所以有利于腰椎间盘突出以后引起神经根受压、水肿的消退和肌肉痉挛的恢复，从而减轻腰椎间盘突出以后引起的腰部疼痛和臀部、腿部放射性疼痛的症状减轻，并且有利于腰椎间盘突出症状的恢复。
2020-11-06