绝经后吃什么延缓衰老

绝经以后可以通过吃黑枸杞、钙类食物、大豆异黄酮类食物来延缓衰老。如果有肾虚，则可以在医生的指导下服用八子补肾胶囊来防止早衰。
一 、黑枸杞
黑枸杞有养颜的效果。它里面花青素较多，有一定的抗衰老作用。另外葛根含有异黄酮较多，可以促进雌激素的分泌，起到一定的延缓衰老的作用。
二、钙类食物
一般在绝经期以后，女性雌激素水平会下降，骨代谢就会出现问题，骨量的减少，出现骨质疏松、疼痛等一些症状。另外绝经期以后，自身的钙质会流失得比较快，容易出现骨质疏松，可以食用一些含钙较高的食物，比如牛奶、牛肉等等。
三、大豆异黄酮类食物
一般是指豆类的食物比较多。豆类和各种豆制品中大豆异黄酮的含量是比较高的，它能够与女性的雌激素受体结合，对雌激素起到双向的调节作用，摄取充足的大豆异黄酮可以弥补雌激素分泌不足带来的缺陷，还可以延缓女性身体的衰老，一定程度上可以改变皮肤的水分和弹性。
还需要注意的是，如果绝经期有肾虚的情况，可以在医生指导下服用一些中成药来调理，比如八子补肾胶囊，它含有植物种子药和动物药来补肾填精，它的成分地黄可以滋补肾阴。淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉可以补肾阳，人参扶肾气，补肾效果比较全面，从而能够治疗肾精亏虚。