如果滥用褪黑素，则有可能会形成依赖，陷入“失眠-吃药-好转-再失眠-再吃药”的恶性循环。
此外，滥用褪黑素，还有可能会引起神经系统症状，比如嗜睡、头痛、头晕等，长期服用还可能会加重抑郁症状等。所以不建议经常或长期使用褪黑素。
可引起失眠的原因有很多，患者存在睡眠障碍时，首先应就医，在查明病因后进行针对性地治疗。
如果排除疾病等病理性因素，则应从自我调节着手，包括睡眠环境的调节、作息规律的调节、心理因素的调节等等，而不是盲目的使用褪黑素来帮助睡眠。此外，还可以在医生的指导下服用酸枣仁油软胶囊来助眠，它可以帮助更快入睡，延长睡眠时间，而且睡得更深，不易惊醒。部分失眠患者在服用一周以后，失眠的症状会得到改善。
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褪黑素是属于一种比较安全的安眠类药物，你母亲经常睡眠不好，每天晚上只能睡比较少的时间，这样长期对于个人身体健康影响比较大，所以需要先口服一下褪黑素进行一下控制，促进自己的睡眠，稳定个人的睡眠时间，保证个人的精力，但是这种药物不建议长期进行服用。通过您所描述的这种情况，考虑是因为工作压力大，精神高度紧张，情绪不稳定，睡眠不足等原因导致的。如果说面部有一些局部的色素沉着的话，这种主要是和他的个人体质以及平时的生活习惯有一定的关系，治疗的话可以先尝试用一些去除黑色素沉着的药物。这种药物主要是去正规的药店或者说是医院购买的话基本不会有什么副作用。
2020-06-12
褪黑素禁忌
褪黑素这种药物对于失眠是有一定的治疗效果，您最近经常出现压力过大，还有睡眠不好的症状，可以口服这种药物治疗是有一定安眠的作用，但是这种药物不建议您长期进行口服，因为长期进行口服的话，影响自身本身的褪黑素分泌，而且会产生药物依赖性的。然而，长期过量服用褪黑激素可能导致体内毒素沉积过多，影响其生理功能的正常运行，还可能伤害脑神经，引起意识不清、头晕、疲劳等副作用。目前，劳动人口压力普遍较大，失眠人口居多。褪黑激素偶尔被用来缓解睡眠，而不太担心副作用，只要按剂量服用，一般没有问题。服用褪黑素时的注意事项1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。
2020-06-13
褪黑素禁忌
褪黑素片可以改善睡眠。注意事项：本品不能代替药物；从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；3、褪黑素是人体内分泌系统的调节者，只要机能维持良好，就能帮助维护所有器官组织，让人体更能有效而顺利地运作。5、能够激活机体的免疫功能，调节免疫力，有助于预防癌症及某些衰老性疾病（如：老年痴呆症、白内障、青光眼等）。能够帮助中老年人群因松果体分泌功能下降而导致的失眠、多梦、易醒等症状；
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