什么是失眠症

失眠症包括以下几点:
一、失眠表现为入睡困难,入睡时间超过30分钟。
二、睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次,早醒、再次入睡困难。
三、总睡眠时间减少,通常少于6小时,严重的彻夜不眠。
四、这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上。
五、日夜专注于失眠,过分担心失眠的后果。
六、睡眠量或质的不满意引起了明显的苦恼,或影响了社会及职业功能。
睡眠的诱发因素很多,包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等影响因素。失眠是一种主观体验,个体差异大,不应单纯依靠睡眠时间来判断是否存在失眠。
有的人虽然睡眠时间较短,每天睡眠四、五个小时,但依然精力充沛,也不存在日间功能损害,这种不能称为失眠。对于失眠,建议早期进行干预,在生活方式干预的同时,对于心肾亏虚的人群,还可以服用具有补肾健脑、养血安神功效的中成药健脑丸。它不仅可以治疗失眠,还能够缓解记忆减退、头目眩晕、腰膝酸软等伴随症状。

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失眠症鉴别诊断

​第一,患者出现睡眠障碍,包括一些表现,比如难以入睡,睡眠不深,睡后容易醒来,感觉到多梦,早醒,醒了以后,不容易再次入睡,醒了以后,感到身体的不适或者是疲乏感,或者是白天出现思睡的症状等。第二,出现上面的这种睡眠障碍以后,每个星期至少发生三次,并且持续在一个月以上。第三,就是出现引起了明显的苦恼,并且影响了工作、生活、学习、社交等活动,而且其精神活动效率明显的下降。第四,就是患者出现的这种失眠或者是睡眠的障碍,不是因为躯体疾病或者是其他的精神疾病所伴发的症状。

失眠症8个表现

失眠症患者主要表现为睡眠过程中早醒、睡眠时做梦较多或者是入睡困难,可能会影响患者的睡眠质量和睡眠时间。严重失眠、长时间失眠的患者可能会引起脑部缺氧,可以表现为记忆功能下降、认知功能下降,也可能会引起人体的免疫功能低下。白天时可以出现头晕、头痛、恶心、呕吐,也可以出现心悸、胸闷、气短、周身乏力、精神萎靡等各种症状。

如何解决失眠症

平时要调节情绪,不要过度紧张、焦虑、惊恐、愤怒等,保持心情畅通,要养成良好的睡眠环境,环境要安静、舒适,不要穿紧身的衣服。失眠症可以通过药物治疗,口服镇静安神的药物,如阿普唑仑等,能够改善睡眠质量。可以配合中医特色疗法,如针灸、按摩、足浴、耳穴压豆等。