心情烦躁易怒有什么办法可以缓解

心情烦躁易怒的缓解办法与其病因有关。
如果是因为近期受到较大刺激、工作压力比较大等外界因素引起的，患者自身要注意调节，可以从适当锻炼、转移注意力、合理饮食等方面着手，必要时可以咨询心理医生。
如果是因为焦虑症引起的，治疗时则主要通过心理治疗、药物治疗，患者在日常生活中还要注意适当运动、保持心情愉悦等。
如果是甲状腺功能亢进引起的，主要采用药物治疗来控制原发疾病，进而使患者心情烦躁易怒的症状得到缓解。
如果是由于更年期综合征引起的，对于症状比较严重的人群，通常是在医生指导下采用一些相应的中成药进行治疗，比如香芍颗粒，该药可以疏肝理气，不仅可以缓解更年期综合征患者出现的心情烦躁、易怒症状，同时对于由此引起的潮热出汗、失眠、多梦、两胁胀痛等症状，也有比较好的治疗效果。