经期饮食注意什么
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更多女性经期饮食
女人在来月经期间，要尽量多吃一些富有营养的食物比较好，因为女性在来月经期间身体比较虚弱，再加上阴道出血，所以要适当多吃一些红枣、瘦肉、排骨汤、鸡汤等。在月经期间也可以适当多吃一些鸡肝、猪肝、猪血等一些食物，这些食物有很好的补血作用。女性在来月经期间要注意保持个人的清洁卫生，每天用清水清洗外阴，勤换内裤，按时更换卫生巾。
2022-08-16
女性经期饮食
女性在月经期间尽量以清淡饮食为主，要多吃富含蛋白质、维生素类、容易消化的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、蛋类、肉类、鱼虾、猪肝等；水果可以选择常温的、富含多种维生素、矿物质的水果，如苹果、柑橘、葡萄、大枣、龙眼、菠萝等，注意一次不要食用过量；枇杷、柚子、梨子等寒性水果在月经期间要避免食用，以免引起经期延长，经量增多。
2020-09-02
经期饮食吃什么好
如果月经期间出血量稍多，身体抵抗力下降，平时自身体质也较弱并且有贫血倾向，则更需要兼顾营养的均衡，适当的进食具有补气、益血、健脾胃的含铁、优质蛋白质、多种维生素的新鲜食物，如鱼肉、瘦肉、动物肝脏、蔬菜水果等。月经期间由于盆腹腔充血，胃肠道蠕动相对较为缓慢，部分人可能会有腹胀、消化不良、便秘的情况，因此在经期最好能以清淡、营养丰富，容易消化、吸收的食物为主，可以选择瘦肉粥、蔬菜粥、汤类、面条等。尽量少吃生冷及寒性大的食物，避免喝冷饮、酒、浓茶等，以免影响经血的排出，加重原有痛经症状。
2020-09-01
