常吃南瓜子的好处你知道吗
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从怀孕四个月开始，要注意补铁补钙，补充各种维生素，适当增加优质蛋白质的摄入，适当吃新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡，饮食结构多样化。孕妇吃南瓜子对母胎都是比较好的，有利于胎儿的生长发育。早孕期注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
2020-09-16
南瓜子孕妇
南瓜子还有一定的治疗失眠的效果，孕妇在怀孕期间容易心神不宁继而发生失眠的情况，可以适当的吃一些，有效的促进孕妇的睡眠，对胎儿也有一定的好处，但不宜多吃，最好是用手剥，因为用牙磕，容易使舌头、口角糜烂，还会导致食欲减退，甚至引起胃痉挛。孕妇可以吃南瓜子，尤其是白炒的南瓜子，含有丰富的叶酸，前期吃可以预防胎儿神经管畸形，白炒的火气不大，黑瓜子的话，尽量不要吃，因为添加香精比较多，而且南瓜子属于坚果类，对胎儿的脑部发育也是有好处的。患有肝炎的病人最好不要吃，因为它会损害肝脏，引起肝硬化。
2020-09-16
南瓜子与高血压
南瓜子有降血压的作用，对高血压患者健康是有益处的，高血压的患者可以适当的吃南瓜子。但是在吃南瓜子的过程当中，应该注意不要吃的太多，如果吃得太多，南瓜籽里面的脂肪会导致血脂增高，容易引发冠心病或者是脑梗塞、脑血栓这一类的问题。高血压患者平常的饮食原则就是要做到低盐、低脂、低胆固醇，平常还要注意钠盐的摄入量，每日食盐的摄入量最好是控制在五克以内，同时尽量避免少吃动物的内脏、肥肉，还有一些蛋黄，可以多吃一些降低血脂的食物，像大蒜，洋葱，芹菜，豆角，黄瓜，海带，紫菜，一些豆制品等等。
2022-02-26
