男性养生,主要就是保持良好的生活方式,包括作息、饮食、运动等等。
饮食方面,要以清淡为主,不要养成重口味的饮食习惯,保证营养均衡,少吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物,戒烟限酒。如果是经常有应酬,避免不了饮酒,那么最好在喝酒前吃些饭菜垫下胃。日常作息要规律,不熬夜,节制房事。坚持运动,控制体重等。
以上这些都是很好的生活方式,长期保持对身体是有较大好处的。但实际生活中,很多人是做不到或者不能长期保持的。比如部分男性有纵欲、熬夜、酗酒、吸烟等等不良习惯,这就导致很多男性身体亚健康,比如肾虚、体弱等。如果出现这些情况,那么就需要及时调理了。像肾虚的人群可咨询医生服用八子补肾胶囊,该药是由8种植物种子药、动物药以及滋阴补气的中药材制成,可以补肾填精,改善肾虚引起的畏寒肢冷、头晕目眩等不适症状。同时还可能通过抗炎、抗氧化发挥延缓衰老的作用,增强抵抗外界刺激能力,具备改善整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病的作用,有用药适应证的人群可遵医嘱服用。
医患问答
更多中医养生有哪些好处
养生让我的身体更健康,不出现其他的一些疾病,因为我们现在不管年轻人也好,年老的人也好还是小朋友也好,我们是病不起的,不单纯是经济方面的问题,关键我们的家庭结构太小了,承受不起这样子的打击,我一个中年人上面有四个甚至有八个老人需要我供养,我这一生了病怎么办,下面还有俩孩子得养着怎么办。所以每一个健康人千万不要觉得自己身体健康,就不注意保护自己的身体,不注意这个养生,养生并不难,它是在你从早晨起床到晚上睡觉,这一天24小时之内都有养生的内容,你也许中午吃完饭走两步这就可以是养生,不要觉得养生离我们很远,好像养生就是终南山修道,不是那个样子的。
中医养生的原则是怎样的
中医养生的原则:1、“预防为主、扶正避邪”。注意调养精气、清静养神,并注意避邪气,避免各种伤损性命的因素;2、“动静互涵、形神合一”。身体适当的运动可以让我们精气气血畅通、形体健壮,必然精神饱满,生理功能正常而精神旺盛,又能促进形体健康;3、“审因施养、三因制宜”要注意顺应四季、昼夜的变化、顺应地理环境,合理改良生存环境;4、“以五脏为本、杂合以养”。五脏健康是形体健康的根本,养生强调保养五脏,五脏之中肾为先天之本,脾胃为后天之本。
例假期间喝什么汤好 推荐几款调经养生汤
汤是广东沿海区域人的心头好,而且那一片的人也非常地擅长煲汤。女人天生和男人不一样,每个月的月经期让女人经常出现小腹不适的状况,很多女人都有贫血的情况,推荐女性在月经期可以多喝点四物汤和当归红枣鸡蛋汤,可以让月经不再痛苦,也可以改善贫血,对月经不调的女性有很大的帮助。不少女性有气血不足的问题,表现为贫血、手脚冰冷、内分泌失调等,平时一定要注意调理,多吃一些补气血的食物。
科普文章
更多秋冬季节吃什么滋润养生
秋冬季节可以吃山药、羊肉以及姜枣茶等食物养生。 1、山药:山药性平味甘,归肾、脾和肺经,具有固精止带、益气养阴以及补脾肺肾的作用,秋冬季适当的吃一些山药,能够滋阴补虚。 2、羊肉:羊肉含的胆固醇和脂肪
冬季常喝的四大养生汤
冬季可以喝排骨汤、鸡汤、猪蹄汤还有鱼汤。 1、排骨汤抗衰老,排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其
头疗养生的最佳时间
头疗养生没有最佳时间这一说法,大家可根据自身情况灵活选择。 中医认为做头疗养生能促进阳气上升,提高人的抵抗力,疏经通络,活血养神,改善血液循环。对失眠多梦,神经衰弱和偏头痛等疾病有较好的辅助治疗效果。