白天老是犯困没有精神怎么办

白天老是犯困没有精神，大多与身体的能量代谢过程有关。
供氧和ATP是维持身体正常功能和提供能量所必需的要素。如果缺氧，就会造成ATP不足，身体的能量产生和代谢过程可能受到影响，而白天是身体活动和代谢的主要时期，脑需要占全身20%左右的消耗，能量不足可能导致人感到疲倦和困乏，并且影响身体的各个组织和器官正常的生理功能的发挥，甚至诱发多种疾病。
缺氧及ATP的减少与以下因素相关：
1、各种原因引起的贫血：如缺乏氨基酸、维生素B12、维生素B9、铁、铜等物质，红细胞生成减少，影响骨髓造血环境等。
2、血液循环不良：血液黏性增加，血管硬化，弹性下降，血管内壁毛糙，心脏功能下降，射血量降低等；
一般这种情况建议保持规律作息，保障充足睡眠，适度进行体育活动，摄入均衡膳食营养，提高和维持身体的正常能量代谢。如果通过一般方法调理后效果较差，可适当进行药物防治，提高血管弹光畅，促进血液循环，增加血细胞数量，增加其与氧气的亲和性，为机体提供充足的氧气，如阿胶强骨口服液，为中成药制剂，富含5大类物质，为健康的血液循环系统的生成和运作提供充足的物质基础，使机体生成健康活力的血细胞，提高运氧能力，同时间接促进血液循环，改善机体缺氧状态，能量充足有精神，不困乏。