膝关节的扭挫伤,一般我们碰到运动损伤的时候,是有一个早期处理原则的,我们把它叫做RICE原则,我们要经过患者休息、冰敷、制动、加压然后抬高这样的一些,不同的一些治疗的方式,来保证患者尽可能的去减轻,他因为运动损伤造成的肿胀、缓解疼痛然后改善功能。如果是在急性期过了以后,我们针对一些慢性的问题,比如说韧带的损伤我们可能需要,进行一定时间的制动,或者是说一些严重的损伤,可能是需要进行一些手术的治疗,比较轻的损伤我们可能在制动期过了之后,就逐渐地开始一些关节功能的锻炼,重新去恢复关节的稳定性和关节周围肌肉的功能。
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更多如何避免运动损伤
首先是要在我们的运动前,做好充分的一个准备工作和热身。一般这种竞技性的运动的时候需要先做好热身、牵拉、牵伸的一些预防性的动作。另外就是在运动过程中就是尽可能的去减少身体的冲撞接触。第三个这种经常参加竞技性运动的人,他是需身体的稳定性、肌肉的力量和耐力的一个训练的,如果我们保证了肌肉具有良好的功能,然后进行一个很好的热身性的运动减少损伤,就可以很好地去避免我们运动损伤的发生。
运动损伤后如何急救
运动损伤的急救我们遵循的就是POLICE原则,第一点就是保护,protection保护,患者一旦发生运动损伤以后,我们需要对损伤的部位首先进行保护。第二个就是一个OL,OL就是一个适度的负荷,就是给他尽量的去减少他的一个负荷,然后给他一个比较适度的量。第三个就是冰敷,急救的时候要给他冰敷减少渗出。第四个就是C,是compression压迫,就是我们要在局部弹力的绷带,其他其他的一些方式进行一个压迫,压迫可以减少他关节的渗出,减少血管的一个出血,然后去防止运动损害进一步加重。最后一个是E,是elevation是抬高,把这个患肢抬高促进回流,一般来说我们运动损伤早期的方式,就是遵循这种急救的方法。
运动损伤的处理原则
运动损伤的处理我们遵循,早期的时候是遵循我们的polce的原则,就是制动、保护、冰敷、抬高、加压,然后这样的一个早期处理原则。一般过了早期的时候我们就尽快的要去为患者,选择合适的治疗方式,根据这种运动损伤的程度去选择不同的治疗方法。严重的可能是需要去手术治疗,然后比较轻的患者,我们可能是需要一些局部的制动,或者是通过一些其他的物理,或者药物治疗的手段来改善患者的功能。
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运动损伤的应急处理顺序
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