倒着走对腰椎间盘突出有益吗

倒走训练应该来说对于我们，因为他倒走训练的时候，锻炼的是我们腰部的伸肌，就是像我们的一个腰背部的肌肉和我们臀部的一些肌肉，整体上来说对于椎间盘突出应该还是有一定的效果的。另外倒走训练更好的一种效果，它可能对于我们下肢的膝关节，也是一个很好的恢复的方法，因为它可以去减少我们膝关节的一些压力，所以一般因为我们正常人的行走方式，都是向前走。所以我们可以通过一些倒走的训练，或者侧方行走的一些训练，去锻炼我们平常，不容易去激活的一些肌肉，总体来说如果我们肌肉的激活或者肌肉的功能越均衡，然后越平衡我们的人体的功能就越好。所以这种训练方式，应该也是可以作为一种，选择性的一种训练方式来进行。