冬季如何护颈

首先要注意保暖，因为颈椎病现在很多的冬季都会高发，主要原因就是受寒，天气变冷以后，因为暴露在外的局部血管会引起一些血液循环的缓慢代谢，排泄物也会减少排血导致局部的肿胀。另外一个因为局部颈部，肌肉受到冷刺激以后，它会处于一个保护的反应导致我们肌肉的收缩，这同时就会导致肌肉的张力增高失去平衡，神经血管受压引起的一些颈椎病的高发，所以说在冬季，我们一定要注意颈部的保暖，同时也不要经常地做一些低头的动作。在冬季适当的给脖子做一些运动，肩膀的拉伸，包括同时要避免一些不良的习惯，比方说长期的时间上网，我们要多做一些户外的运动，比方羽毛球、游泳，要多多晒太阳，出去户外运动，同时增加强筋壮骨的作用。