缓解眼疲劳的方法包括：
1、眼球运动法，头可以转动眼睛也可以，上下左右来回进行转动，可以使眼肌活动，同时会缓解视疲劳；
2、眨眼，频繁的眨眼，当你专注工作的时候，眼睛眨眼的频次是减少的，这个时候通过频繁的眨眼睛，眼睛的干涩症状会减轻，同时也会增加眼球周围的血液循环；
3、看远和看近交替的方法，看远处，远处就是五米以外的地方，近处就是一尺的距离，同时这样来回的进行交替，也可以让视疲劳得到缓解。
4、眼保健操，眼保健操的要选对穴位，穴位很重要，做眼保健操也可以缓解疲劳。
5、点抗视疲劳的眼药水，最常见的有牛磺酸眼药水，但凡是眼药水都有防腐剂，所以不能长时间使用。
大家可以在日常的工作中，试试以上方法来缓解视疲劳。
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更多缓解用眼疲劳
热敷能够加快眼部的局部的血液循环，有利于缓解视疲劳。除此之外，要缓解视疲劳，我们还可以给眼睛局部做一些热敷，或者是眼保健操。我们还可以给眼部滴一些缓解视疲劳的药物，比如七叶洋地黄爽苷眼液、玻璃酸钠眼液，对于缓解视疲劳都有一定的效果。
2020-08-04
玩手机怎样缓解眼疲劳
第一，闭目养神，如果玩手机看电脑时，突然出现眼睛疼痛，流泪，畏光等症状，可以尝试一下闭眼眨眼等动作，切忌目不转睛的盯着屏幕看，而应该放下手机让眼睛缓和一下。第二，多做眼保健操，做眼保健操时按摩眼部穴位，可达到促进血液循环的目的消除眼睛干涩眼睛胀痛，眼睛疲劳等表现。第三，即目远眺，做完眼保健操后可以看看远处的绿色植物以调节视网膜细胞的功能，促进视力的恢复，缓解视疲劳。第四，调节室内光线，在昏暗的环境中看手机，会加重手机对眼睛的伤害，因此玩手机我们要确保在光线充足舒适的环境中进行。第五，调节手机亮度与对比度，手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激，建议把手机屏幕电脑屏幕都调成绿色，环保点的色调，以保护眼睛减少刺激。
2020-08-03
疲劳血压高
正常人或者高血压的人的血压都不是一个固定的数值，受很多因素的影响，包括劳累、情绪、睡眠、饮食以及季节和气候的变化，都可能会引起血压的波动，以及升高。针对与劳累有关系的血压升高，可以通过改变生活方式，要让生活变得作息规律，减少疲劳，要改善睡眠，锻炼身体，减肥和适当的运动，经过这一些调整以后，血压会变得稳定，或者是变得容易控制。而劳累性高血压，没有这个概念，只是说在比较劳累或者疲倦的时候，血压容易高。
2020-06-27
