深海鱼油到底有多好

深海鱼油富含脂肪酸，像EPA对于我们血脂代谢降低血脂降低血液的粘稠度预防动脉硬化的发生，保护心脏血管非常有利。对于我们增加记忆保护大脑功能维持我们正常的视力也是必不可少的，但是有一点所有的营养素最好的来源是食物。想要补充这些多不饱和脂肪酸的话首先要从食物中选择，像这些深海的鱼等食物都是很好的来源。