中老年朋友随着年龄的增长，机体的代谢能力，机体的状况都出现了一些退化，那么我们中老年朋友，要想预防冠心病，我们首先跟大家说的就是，生活方式的调整，那么一个生活方式调整又是跟，我们前面说到的一样，就是管住嘴迈开腿，要饮食上要健康，所谓的饮食健康就是吃饭的规律，然后油脂含量要低，要吃得清淡一些，但是也要有适量的蛋白质，也要有适量的脂肪，那么运动也是根据自己的体能状况，每天要有一定量的运动，运动也是一个预防冠心病的，一个非常好的方法，第三条就是戒烟限酒，这个也是我们每次在做科普节目的时候，讲到冠心病都要提的一条，那么烟说了很多次，都是有百害而无一利的，中老年朋友建议大家一定要戒烟。
医患问答
更多中老年人如何预防老花眼
一般情况下，夜间工作阅读的时候把台灯亮度调高一些，帮助提高事物的清晰度，可以适当推迟戴老花镜的时间，阅读时的亮度很重要一定要调整到自己舒适的状态不能太亮，警 惕对眼底黄斑的损伤，也不能过暗看着吃力增加眼睛的消耗。饮食和药物调养，饮食上多吃一些护眼的食物，如富含维生素叶黄素的蔬果，帮助眼睛抗氧化，多喝水适当喝些绿茶可以滋润及推迟晶体老化。例如一天上班都要对着电脑，那就不要连续看，每半小时到四十分钟就休息一下。
2020-08-05
中老年人头晕吃什么好
老年人如果出现头晕，需要根据头晕的性质及其伴随症状，来初步判断引起头晕具体的原因。对于老年人来说，头晕大部分是因为动脉硬化造成的，脑供血不足，所以在饮食方面需要注意。第一、需要清淡饮食，也就是不要吃动物的内脏。比如猪肝、猪肺或羊脑，这些动物的内脏含有脂肪非常高，非常容易引起脑动脉硬化加重。第二、多吃蔬菜水果，尤其多吃纤维多的食物，可以有效的预防脑动脉硬化。第三、可以吃含蛋白比较高的食物，比如，牛奶以及蛋清或者坚果，都可以有效的防止脑动脉硬化，避免头晕的症状。如果出现头晕，最好去正规医院的神经内科检查一下。
2020-08-15
中老年人头晕吃什么好
那么，在饮食上应该保证要多食用一些容易消化吸收营养丰富，富含多种维生素的食物，如大枣，桂圆，核桃等补益气血的食物。也要食用新鲜清淡的一些食物，比如可以多吃一些鱼虾，蔬菜，鸡蛋，水果等，要避免辛辣油腻刺激的食物，肥肉等肥甘厚腻之品应该禁食。
2020-08-17
