一般的来说零食也就是全天饮食量的10%左右，孕期大约到了孕中晚期的时候每天能摄入的能量是2000-2200卡左右吧，那也就是说一天就是咱们如果吃两次零食的话可能一次大约80-100卡差不多，也就是这样80-100卡那折合成食物是一个什么样子大致就相当于半两的主食。
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一般来说的话，在出现这种病症的时候可以通过一些小零食来进行养胃，秋冬季节的时候可以吃一些板栗，因为板栗的话性比较温可以养胃，而且越嚼越香，红枣也是不错的选择，红枣的话可以补脾，还有平时可以在包里边放一些山楂片，因为山楂里边它含有多种的维生素，可以促进胃液的分泌，还有平时可以吃一些坚果，或者是水果，但是千万不要吃那些辛辣刺激的食物，也不要暴饮暴食，一定不要吃得太饱。
2020-07-26
胃溃疡吃什么零食
胃溃疡时一般不建议进食零食等，因为零食多为高脂肪、高蛋白质或者是辛辣的食物，进食后可以刺激胃酸分泌，引起胃粘膜的损伤进一步加重，导致腹痛等症状发作明显。但如果胃溃疡出现有上腹部的疼痛、饥饿感时，可以适当的进食饼干、面包等零食，但不宜过多过快，同时尽量少进食高糖的饼干等，注意休息。因为进食辛辣刺激性食物，吸烟，饮酒，饮浓茶，咖啡，精神紧张，幽门螺杆菌感染，口服阿司匹林、氯吡格雷等药物诱发发作。
2020-07-26
什么零食热量低
尽量不要吃一些辛辣油炸类的零食，这些零食适当的吃一点是没有问题的，但是如果暴饮暴食，也很容易导致热量转化为脂肪在体内储积，引起肥胖。如果零食吃的太多，也会导致主食的摄入减少，长期下去会导致营养不良，维生素缺乏，会引起人体的新陈代谢，影响身体健康。可以选择一些水果类的零食，比如山楂，杨梅，话梅，热量比较低。一般没有太好的低热量减肥的零食，想要有效减肥的话，不要吃任何的零食，可以多吃一些比较新鲜清淡的蔬菜和水果，在保证身体营养充足的情况下，早餐和午餐可以正常吃，晚饭可以不吃，也要注意不要吃宵夜，不要吃太过油腻的食物，只有控制好饮食达到减肥的效果才是比较好的。试着不吃辛辣、油炸食品，这一点吃得妥当并不成问题，但如果过量进食，也容易使热量转化为脂肪储存在体内，造成肥胖。假如零食吃得过多，还会导致主食摄入量减少，长期下去就会导致营养不良，维生素缺乏，就会引起人体新陈代谢，影响健康。可选用果品类食品，如山楂、杨梅、话梅，热量较低。
2020-06-13