姿势性腰痛是由于工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。人体的脊柱有4个生理曲度：颈椎和腰椎前凸、胸椎及髓椎后凸，除了既椎曲度外，其它的曲度改变都可造成劳损性疼痛，腰椎曲度也不例外。姿势性腰痛不但在站立时产生，在坐位情况下坐姿不良、坐具不合适也可在不同程度上影响脊柱固有的生理曲度，使腰肌及韧带产生慢性劳损，从而出现腰痛症状。
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更多腰痛什么姿势可以缓解
腰部疼痛可以通过以下几种方式缓解： 第一、背部肌肉拉伸，病人保持跪姿，臀部贴近足跟，双上肢向前伸展贴近地面，双手尽量向前拉伸保持一分钟，能够对腰部肌肉进行持续性拉伸，恢复腰部肌肉的顺应性，缓解腰部肌肉疼痛症状，每日可进行10-20次动作；第二、猫式伸展，双手及膝关节着地，模仿猫的腰部伸展动作，首先挺胸、抬头，腰部自然放松，然后缓慢将腰背部弓起，腰背肌肉逐渐收紧，达最大程度维持5-10秒，每日完成50-100次动作，可以自行分组，能够在短时间内缓解腰部肌肉紧张、疼痛症状。
2020-11-19
该如何解决姿势性腰疼
姿势性的腰痛也相当于一种职业病，我们建议首先要改变不良的这种生活习惯，改变不良的这种工作坐姿，这个没有任何办法第二个是一定加强腰背肌的锻炼，正常的腰背肌，可能我一个姿势，歪着一个小时受不了了，但是我一个肌肉非常发达的腰背肌，我可能两三个小时都可以耐受，所以说的话，一个是改变不良的生活习惯和坐姿，第二个一定加强腰背肌的锻炼，增加我们对这种，不良姿势的一种耐受能力，这样才能达到一个比较好的预期，还有一个就是千万不要一个姿势保持的时间太长，就像我一个不良的姿势，那么我可能过半个小时，那我一定起来活动活动，对于我们的颈部的肌肉，腰部的肌肉是一个极大的解放。
2020-06-03
反流性胃炎睡觉姿势
患反流性胃炎的患者应改变不良睡姿，有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。曾有研究表明，睡觉时采用抬高头部的体位或抬高床头、使用床楔等方法能通过加快酸消除减少9%~52%的食管酸暴露时间。若迁延不治，可能会转为胃溃疡、胃穿孔甚至胃癌。
2021-01-04