盆底康复训练有哪些方法

盆底康复训练有哪些内容?
(1)产后尽早的能够自己在家里做的就是关于缩肛的训练,俗称叫凯格尔训练;
(2)产后42天,到医院来做盆底康复,叫生物电刺激治疗的训练,可以针对个人的松弛或者是紧张的程度制定个体化的训练模式;
(3)产后康复操,也可以对盆底肌肉达到一个很好的训练效果,如果出现来月经或者是盆腔炎症不适症状的时候,建议暂停盆底的康复训练。

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盆底肌康复训练怎么做

盆底肌力康复的训练方法一般医院设有专门的盆底康复中心,专门有盆底的康复检测仪,有专门的康复治疗仪,还有盆底彩超,通过这些来评估病人的盆底解剖与肌力,做一个整体的评估。如果病人的肌力比较差,有相应的症状,就会进行盆底的康复治疗。盆底的康复治疗实际上是通过电刺激的疗程,一般首先是先锻炼电刺激,唤醒盆底肌的本体感觉,盆底有两类肌纤维,一类肌纤维和二类肌纤维,具有不同的脉宽跟频率,还有不同的电生理特点,根据不同的电生理特点分别进行一类、二类不同的康复。到了后面一类、二类锻炼到一个比较好的程度以后,会跟病人进行一个生物的反馈,如果是有尿失禁的病人会进行A3反射,就这样子锻炼控尿的能力。还有对于脱垂的病人也会进行一类肌纤维,可能锻炼时间稍微会长一点,二类肌纤维,这样整体的一个锻炼。在医院里锻炼到一个比较好的状态以后,希望能够佩戴家庭康复器,就是所说的阴道哑铃,跟一般手上举的哑铃是一样的,维持治疗效果,阴道哑铃每天戴10-15分钟,把它放到阴道里,首先走平路,如果平路没有问题,就开始练习爬楼和下蹲,通过这样来锻炼肌力。哑铃一般有5个,会有不同的重量,先从一个最轻的开始练,如果练好了再练第2个,第3个,然后再维持到第4个、第5个比较好的一个肌力状况下,可以练第4个、第5个任务来维持,这是一个比较全面的盆底肌力康复程序。

剖腹产盆底肌

剖宫产后盆底肌会松弛,这种盆底的松弛与剖宫产无关,也就是只要经历了一个孕期的过程,盆底肌都会有不同程度的松弛,只是采取不同的分娩方式,这种松弛的程度略有不同。所以这个孕期的过程就是一个盆底肌改变的过程,只是采取不同的分娩方式会造成轻重程度不一而已。例如阴道分娩,要经过宫口的扩张及阴道的扩张才能够分娩出新生儿,阴道分娩的女性松弛的程度会更为明显。

盆底肌检测

由于女性在生产的时候会对盆底肌造成一定的损伤,所以,一般会要求产妇在产后15天做一个盆底肌的检查,目的是为了检查盆底肌肉的收缩力、张力、能否对抗阻力、肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性、恢复情况,有无漏尿等的情况出现。盆底肌检查,一般是要求患者采取膀胱截石位,把压力棒放到阴道内,产妇用最大力夹住压力棒,通过仪器来判断盆底肌的收缩恢复情况。另外,将盆底肌检查的仪器探头放进阴道内,通过电刺激的传输,检测肌力的具体情况。