影响精子质量的环境以及生活因素较多，为了提高精子的质量，首先要自我注意规律作息时间、避免抽烟、喝酒等不良因素的刺激。尽量不要停留于高温或存在辐射的环境。由于精子对于温度以及射线非常敏感。
个体本身存在泌尿道或附属性腺体感染性疾病的情况下，必须配合医嘱积极治疗。可以日常生活多吃坚果类食物，如核桃、瓜子、松子、开心果，含有锌、硒的食物，如鱼类、牡蛎。
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更多男性年龄大是不是精子质量就不好
关于年龄的问题，高龄的男性，他的精液的参数会有一些变化，国内和国际上都有文献来进行报道，随着男性的年龄的增加，精子的精液量会减少，精子的活力会减少，精子的畸形率会增加，但是对于精子的浓度一般认为是没有什么变化的，但是因为精液量的减少，就导致了每一次排精的时候精子的数量总数是减少的。另外还有一个指标，就是精子DNA的完整性，随着这种年龄的增加，它的完整性是变差的，比如精子的DNA发育值，精子DNA的碎片指数会增加的，这些对于生育来讲，都是一些不利的因素。另外二孩时代，高龄男性在生育的时候，可能还会存在着，因为年龄增大以后，导致这种性功能没有以前好了，这个对于我们的生育也是一个不利的因素。
2020-06-03
喝酒影响精子质量吗
在临床上，如果男人喜欢喝酒，那么对他的精子是有一定影响的。尤其是饮酒过多，会造成精子成活率低，精子畸形率高等影响的。男性在备孕前要戒酒，要及时去医院检查自己的精液质量，如果质量正常可以进行正常的备孕，如果精液出现异常，要及早的进行治疗，建议患者在日常生活中多吃一些清淡的食物。
2022-08-16
男人什么时候精子质量最好
很高兴为你回答问题，精子质量最好一般是有的禁欲3到4天的时候，精子的数量和活力、形态都是维持较好的状态，所以要求检查精液的时候，禁欲二到七天，一般禁欲三四天来看精液是最适合的。男性精子的质量与许多因素有关，研究表明，30-35岁的男性处于精子治疗的最佳状态，此时，男性的精力、体力和经验都处于最佳时期，生活方式一般也比较规律。男方精子质量最好是禁欲3~5天，即性生活过于频繁，会影响精液质量，导致精子数量不足，同样会影响正常生育。
2022-08-16