孕妈妈要如何克服产前焦虑症

怀孕以及分娩是正常的生理过程，也是大多数人要经历的，所以说不是异常的生病的过程。当然孕期也可能合并有一些并发症，属于病理产科，对于绝大多数的人来讲，孕期是正常的生理过程不必太担心。
产前的焦虑是由怀孕时期的心理、生理激素、生理应激 的影响，还有孕期角色的转变，变成需要承担责任的孕妈妈。还有一些生活的压力所造成的一种情绪的反应，比如说情绪上容易产生剧烈的波动，非常容易激惹，特别容易发脾气，睡眠紊乱，有时候睡不着，有时候睡下又不想醒，睡太多。还会产生反复担心胎儿婴儿会不会出问题，无缘无故的就感到自责，长时间的感到悲伤、忧虑，甚至是有一些严重的会出现一些自杀或者是死亡的一些想法和念头，这些就属于产前的焦虑了。
如果要是出现产前焦虑，我们应当首先正视焦虑，明确产前焦虑的原因，你到底在担心什么，然后和家属和医生多做沟通，解决她焦虑的原因所在，如果还是不能缓解就建议到心理卫生门诊去做检查，甚至是治疗。