睡不着还醒得早的处理方式如下：
第一、遇到挑战或变化的环境中，人有时候不像平常那样可以有规律的入睡，这是正常现象。
第二、经过一段时间的努力也很难入睡，就要调整自己的策略，睡眠那是个自然发生的过程，有时候刻意的去要在规定的时间内一定要睡着，反而使自己处于了一种较兴奋的状态，遇到问题是一个挑战可能会入睡时不像平常那么容易入睡，接纳这样的现实，同时不要迫使在多长时间内很快的入睡。
第三、不去刻意的去让自己在一定的时间内睡着，让睡眠这件事情自然发生，简单的说就是放松一些，让睡眠自己来找你，而不是你到处赶着睡眠跑。
第四、当注意力不是放在非要让自己睡着时，有时睡眠自然就早来了，这说明身体的确疲惫了，需要休息了，在这时自然入睡也没什么不好。
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更多落枕疼得睡不着
脖子出现落枕，晚上睡觉的时候疼得睡不着，首先可以进行温水泡脚，这样能够有效地促进血液循环，可以帮助缓解疼痛，最主要的能够帮助改善睡眠的质量，或者是进行局部热毛巾热敷，也是能够促进血液循环，帮助改善疼痛的症状；出现落枕的情况下，是由于平时睡觉的时候不得当，还与着凉有一定的关系。或者是通过服用去痛的药物，也是能够帮助改善和缓解。
2022-08-16
落枕疼得睡不着
出现落枕的情况，最简单的缓解方法就是热敷，用热水把毛巾浸泡一下然后敷在颈部，每次热敷10到15分钟，一天重复3到5次，这样可以很好的缓解局部肌肉痉挛，改善组织的血液循环，有缓解疼痛的作用。落枕又叫失枕，是日常生活中非常常见的一种疾病，也是一种多发病，多可能是由于夜晚睡眠的时候颈部受凉或者是由于夜晚睡眠的时候枕头过高、过低或者是由于颈部滑落枕头过度的弯曲，从而引起颈椎损伤，进而导致出现了落枕的情况发生。另外就是按摩颈部，在按摩之前可以把双手搓热或者是放在肚子的部位上，然后按摩颈部，自上到下依次按摩，把颈部按的发热，即可很好的缓解落枕的现象。
2020-11-06
为什么抑郁症会早醒
所谓早醒是指醒来的时间比平常比正常人要提前两个小时以上，除有早醒之外，还有抑郁症的其他一些核心症状，比如情绪的低落、兴趣的减退、过去喜欢做的事，现在都不喜欢做、总觉得在做事情中没有快乐，体验不到乐趣，还有精力减退、疲乏，这种疲乏通过休息仍然不能缓解。机制目前来说仍然不是很清楚，但是抑郁症的早醒是它的一个特征性的症状。出现这些症状两周以上，就要考虑抑郁症，一定要到医院接受正规的治疗。
2020-06-25
