预防近视应做到几点;
第一、增加有效的户外活动，每天的户外活动时间要累计2个小时以上；
第二、减少长时间持续性用眼，要求用眼30分钟后要远眺5到10分钟；
第三、纠正不良的读写坐姿；
第四、合理控制电子产品的使用；
第五、认真做好眼保健操；
第六、第要均衡营养，多吃富含蛋白质的食品；
第七、要建立眼保健档案，定期检查视力；
第八、宣传优生优育，减少近视眼遗传性因素。
医患问答
更多儿童如何预防近视
儿童如何预防近视？第一就是建议他每天户外活动大于两个小时，当然在选择课外班的时候，家长也可以把这个原则作为一个参考。第二就是让患者参与一些打乒乓球、羽毛球、放风筝等等这些活动，我都会在小朋友的病历上写上。第三点就是禁止他们长时间的看手机玩iPad。第四条就是很多老师也很负责任，告诉孩子在写作业过程中的这个坐姿，一尺一寸一拳。第五条我会给孩子写上20分钟后向远处望5分钟，让患者的眼睛随着眼睛往远处的放松，能够进行适当地休息。所以这五条基本上是给每一个就诊的小朋友的五条建议，从家长的角度就起一个监督的作用。还有现在从控制的角度，可以配角膜塑形镜，通过夜间配戴把这个角膜的曲率压平，然后让患者让小朋友达到白天能够看清视力，通过这个角膜塑形镜控制近视的增长。
2020-06-03
户外运动如何预防近视
据现在的科学估计，户外运动是可以预防近视的，有很多实验表明，在紫外光，或者是可见光的照射下，可以延缓眼轴的增长，近视眼发病的机理，现在好多实验来证明户外活动，特别是在可见光，就是阳光照射下的，这种户外活动是对近视眼预防有好处的，有很多实验证明户外活动的时间要在一个小时到两个小时之间，才可以达到延缓近视发展的作用，所以时间上是一定要给患者进行保证的，这种运动指的是暴露在阳光下的运动，就是有阳光、紫外光，对这种近视的延缓，是有很大的帮助的，因为我们很多实验已经证明，就是对近视的预防是有很大的帮助的，所以孩子是想预防近视，一定要给他充足的户外活动的时间。
2020-06-03
预防近视的食物
近视是当眼睛处于调节松弛状态时，平行光线被眼睛的折射系统折射后的焦点落在视网膜前面。医师建议：这样的情况是用眼不当导致，需要逐步进行调整，避免强光，弱光下读书写字。预防措施：吃富含维生素A和维生素B的食物，如动物肝脏、核桃仁、黑芝麻等食物，以更好地调节。不应该熬夜，保证充足的睡眠，合理地使用眼睛，可以适当地做眼部按摩，缓解眼部疲劳，长时间使用眼睛，也可以看远处的绿色植物，定期工作和休息。预防近视的食物有韭菜、胡萝卜、海带、鸡蛋、菠菜、西红柿、玉米等。除了饮食，还应该调整生活习惯。
2020-06-13